四合院只想平淡过一生第8章 打起来了

“系统在不在” “我在” “每天早上训练完毕就这一次吗？” “晚上的训练根据宿主要求制定。

” “我这最近天天也没事能适当加大一下吗我想早日达标。

” “宿主你既然有需求下午一点到三点可以加练一次需要额外的一针营养剂。

” “额~~~要不就算了我慢慢来吧。

” “既然宿主要求每天一点到三点开始新的训练计划。

” 熊光明心想谁TM也没答应啊MD！要亲命了一天一针现在一天两针感觉快没法活了！ 算了早日达到模板要求早解脱就这样吧。

不行就赶紧毁灭吧没准还能回去当拆二代。

中午找了小个饭馆吃了三大碗烂肉面别说味道还挺不错的价格也不贵就是饭馆服务员小伙看他眼神不太对这也太能吃了吧这么瘦饭装哪了。

剔着牙溜溜达达回到院里碰到三大妈盯着他看：“光明啊你这是哪溜达去了这大冷天的回去多躺会吧哪不得劲赶紧跟三大妈说啊。

” “三大妈呀我这饿了出去吃了碗面您这晒着呢？我这就回去躺着去有啥事我指定喊您。

” 这老熊家就爷俩老熊一个月60来块钱真惯着熊光明中午还出去吃面条三大妈感慨着想到。

这年代在家的主妇们一般一天就吃两顿饭饿了就随便对付一口都等晚上回来再吃 家里有小孩的会做点热乎的大人啃口窝头喝点热水就行。

熊光明坐在椅子上倒了口热水喝“系统几点了。

” “下午一点钟” 紧跟着一股剧痛传来熊光明直接瘫在了椅子上全身直抽抽感觉比早上那次稍微好受点。

“统爷我不是说了吗开始之前能提前告诉一下我吗” “忘记了宿主下次一定注意。

” 熊光明也懒得再去公园了脱的就剩下单衣单裤然后就在屋里根据系统的要求开始热身还有各种柔韧性训练。

“系统为什么拳击运动员还要做柔韧性训练呢这抻筋也太疼了。

” “有多疼？我无法感受。

拉伸运动是一种健身方法拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和减少受伤可能性。

能够充分的拉伸你的肌肉有助于肌肉大面积的增加。

训练前充分拉伸肌肉可以达到热身效果还可以缓解肌肉疲劳和提升肌肉的恢复速度总之好处多多。

请宿主放心本系统是不会害你的呦。

” “好了好了我谢谢你啊！” 信了你个老6.。

随着动作幅度的加大屋里肯定是活动不开了熊光明只能到院里继续训练跑跑跳跳的有时候还要挥拳只要动作不标准就会挨一下电熊光明也是疼的呲牙咧嘴的有时候不自觉地就疼的喊叫出来。

三大妈在窗户前扒头看着吓得也不敢出门光明这是又犯病了？怎么感觉比早上时候还严重呢？还嗷嗷的我这会要是出去会不会咬我呀不行赶紧先把门插上。

这会肯定不止她一个人看估摸前院在家的都在偷摸瞧着呢。

三大妈现在急于想跟别人分享可又不敢出去也不知道啥时候完。

熊光明又在院里折腾了差不多一个小时才算结束系统这营养剂真牛这运动量消耗感觉就像一直在 用75%的速度跑步一样偶尔还会全力冲刺一下放在以前估计最多一分钟就得废了。

练了半天外面一个邻居都没碰到嘿嘿真好这下就没那么丢人了。

他哪知道现在全院的人都聚一块蛐蛐他呢。

换下湿掉的衣服又用毛巾擦了擦身子打算和面晚上蒸点二和面馒头又往里抓了一把白糖说实话放点玉米面在里面他还挺爱吃但是不能多。

还好原主是会干这个活的要不他这个共产主义接班人还真得抓瞎。

这会院子里也开始热闹了上学的差不多都放学了熊光明拎着个桶就去中院打水一到中院就看见一帮人大妈聚在一起不知道干嘛一看见他来了也没人说话还主动给他让开一条道他也没多想就开始接水。

“光明啊今天咋样啊吃饭睡觉都挺好的？” 怎么感觉三大爷今天说话蔫声细气的呢？ “谢三大爷关心我这挺好的啊能吃能睡的放心吧彻底没事了呵呵” 院里人看他这么一笑觉得病肯定没好利落这孩子长的憨厚以前一笑让人觉得这小孩是个老实淳朴的现在怎么感觉傻乎乎的呢？这怎么跟老熊说啊回头告诉易中海让他头疼去吧。

熊光明这还摆出自以为最帅的露8齿笑谁知道已经快被扣上大傻子的帽子了。

看着熊光明拎着水出了中院阎埠贵赶紧冲着大家挥挥手说：“都别聚着侃了都散了吧等晚上老熊回来再说。

” “这傻柱就是丧气给人撞成傻子是不是传染了？他老打许大茂以后是不是就变成傻茂了。

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