在蜡笔小新的平凡生活第448章 打球累的半死

下定决心后一行人这时候也累得不行了于是便约定好明天大家继续来体育场进行训练教练看到她们的态度也是非常满意的点点头和大婶对视一眼笑了起来看样子他们的计划成功了。

明旭看到两人的眼神交流摇摇头真是的这种激将法也能上当不过锻炼锻炼也是很好的选择妈妈整天在家干完家务就无所事事的躺着对身体也不好就趁着这个机会练练吧。

回到家后广志看到他们今天难得这么早回来还有点疑惑：“今天怎么回来这么早你们不是在练习排球吗？” “没今天就简单的练习了下然后她们就被安排去参加比赛了爸爸惨败哦。

”明旭看着广志小声的说道。

“好了输了就是输了我们一定会重新赢回来的！”美伢耳朵动了动看向他们大喊道。

“好~”大家拍起手来：“妈妈真棒~” “老婆真棒！” “咿呀~” “嘿嘿没有啦不过接下来我们就要真的组成一支排球队了老公你要支持我哦。

”美伢看向广志说道。

“组排球队啊。

能常常锻炼身体也是一件好事。

挺好的我支持你。

”广志闻言笑呵呵的回复道。

“看吧我就说爸爸会同意的。

”明旭看向美伢道。

“那当然了你们爸爸可是全天下最好的爸爸了。

”美伢和明旭两人配合着拍着广志的马屁广志听得嘴角都上扬到天上了。

“所以我们打算从明天开始进行特训！可是这样一来我想准备晚餐的时间恐怕我没办法回来。

所以你明天下班的时候就麻烦你顺便在车站附近买一些吃的东西回来吧。

”美伢看着广志有些不好意思的说道。

“啊？行偶尔这样也还不错的嘛。

”广志愣了下笑着说道。

“那我要吃鸡蛋糕！”小新闻言就开始点菜了。

“我才不是要买蛋糕！”广志白了小新一眼道。

“爸爸实在不行你就像昨天那样买一些便当回来吧。

”明旭提议道。

“好。

”广志点点头。

听到明旭都发话了小新鼓起脸安静了下来不过他知道自己要是想买零食吃的话小旭也是会满足自己的所以也没有什么不开心的情绪。

小葵在一旁喝着牛奶还是挺安静的。

于是第二天美伢早早起来做完早饭送广志去上班后便带着三个孩子出发去体育馆了。

等明旭他们到地方的时候才发现大家都已经到了看到美伢来了教练点点头对着她招招手指着队伍说道：“来快进队伍吧接下来我会给你们讲一些基本的东西大家听好。

” “好。

”美伢闻言点点头将小葵交给明旭后快步走进队伍里。

“好既然人都到齐了那我就跟你们说一些排球的基本常识。

首先第一点打排球前的热身是至关重要的一步它有助于预防运动伤害提高运动表现。

接下来我说一些比较基本的大家听好。

动态拉伸：左右旋转手腕和脚踝各方向旋转几次以激活关节、进行高抬腿、侧踢腿等动作拉伸大腿前后侧和侧面的肌肉群、通过左右转动腰部、弯腰摸脚尖等动作放松背部和脊柱。

全身性活动：进行一些全身性的动作如原地跳跃、转体跳跃等以提高身体的整体灵活性和协调性。

做好热身后大家打起球来会更加方便的。

”说完教练便让她们开始热身运动了。

大家在原地开始选择一些适合自己的热身引体前屈高抬腿活动手腕脚腕腰部等动作。

小新还学着马戏团的小丑那样站在一颗排球上跳起草裙舞来明旭嘴角一抽不得不说这小子的平衡能力是真的强啊。

小葵跟风间好像有点投缘小葵在那边咿咿呀呀的说着风间倒是很有耐心的听着虽然明旭从他茫然的眼神中看出来这小子压根就没听懂不过从这方面来看风间要是哥哥的话也是好哥哥呢。

做完这些后她们就开始铺设网了这点让明旭有点疑惑这网还要自己铺的不应该是这边自带的嘛？ “这点就是你不清楚了这边的体育馆由于是缴纳费用后随便大家使用的所以大家都是自带网来体育馆只是提供一个场地和一些设施给你们的。

”风间看到明旭的疑惑给他解释起来不过这一刻他感觉到了全身心的舒爽太棒了！还有小旭不懂的事情看样子我在小旭面前也能抬起头来了！想到这里风间得意的仰起头来。

“哦哦原来是这样啊谢谢你的解释了风间。

”明旭点点头。

大家的目光朝着场地上拿着网的两个妈妈看去一个是美伢还有一个是风间妈妈两人一人拿着一头朝着一旁的杆子上挂过去。

结果不晓得是网太短了还是什么的美伢朝着自己这边扯的时候风间妈妈那边的距离顿时就不够了于是她也用力朝着自己这边扯过去这下子美伢那边刚刚快够到了又被拉了过去美伢咬咬牙再次发力猛的一拉风间妈妈又一次被拉了过来两人就这么开始了拉扯。

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